Integral Yoga
Måndagar - kl. 17-19
Start den 15 jan 2024, med möjlighet att börja i denna grupp t.o.m. v.9
Vi tränar hela VT24, och efter sommarlovet fortsätter vi.
Ny grupp startar vi sedan sep 2024.
Yoga bortom den fysiska kroppen
Utövad på rätt sätt är yoga mycket mer än bara fysisk träning. Det hjälper oss att utveckla mentala, känslomässiga, psykologiska och andliga egenskaper och vi kan transformera oss på fler sätt än vad ögonen kan se.
Vighet är absolut inte ett krav. Det är mental fokus som gör skillnaden, annars det blir bara aerobics med yogaställningar.
Yoga tillåter oss att komma åt och bemästra våra "inre resurser" - såsom alla former av inre energi, mentalt fokus och kreativitet.
Genom att träna integral yoga lär vi oss att "odla" & medvetet styra dessa inre resurser, och få förmågan att transformera oss själva och våra liv i vilken riktning vi än väljer.
Denna yogakurs i holistisk esoterisk integral yoga lägger grunden till djup själv-kännedom, hälsa, inre balans, lycka och harmoni på alla plan.
Vad betyder “integral yoga”?
Det är en kombination av alla autentiska yogagrenar - så du får hela yogapaketet, och inte bara en bit.
De aspekter och tekniker som presenteras i denna kurs hjälper oss att bättre förstå oss själva, hålla oss friska och lyckliga, utveckla självkontroll och uppnå våra högsta mål och aspirationer, vare de sig fysiska, emotionella, mentala, intellektuella eller andliga.
Pris
-
Terminsavgiften betalar man i förskott!
-
Kom med en vän/familjemedlem, och betala för en person.
-
(Alternativt betalar du 690 kr/månad eller 220/gång)
Priset gäller för 2-timmars yogapass, inklusive skriftligt material.
-
(Alternativt betalar du 690 kr/månad eller 220/gång).
Priset gäller för 2-timmars yogapass, inklusive skriftligt material.
-
20% för arbetslösa, studerande, pensionärer (gäller EJ för månadsavgift).
30% rabatt på tantra när du betalar fullt pris terminsavgift för yoga
-
ekologiska kläder (inkl. yogakläder) på lotuseco.se (gäller alla ord. priser). Fråga din yogalärare om koden
När du betalar i förväg, kom ihåg att ange ditt namn och integral yoga som avsändare när du betalar kursavgiften till BG 5079 - 7620 eller till Swish: 1233681459
“Att träna yoga på ANANDA Yoga Karlskrona är porten till mitt sanna Jag och till min själ.”
Francisc Nagy-Björn
Vi har ett vetenskapligt förhållningssätt till yoga och transformation.
Vi lär ut en ny teknik / praktisk aspekt varje vecka. I den skriftliga materialet du får varje vecka refererar vi också till forskning och studier från områdena: biologi, anatomi, psykologi, neurovetenskap och fysik (mekanisk, elektromagnetisk, kvantfysik).
Du behöver inte "tro" på någonting - Chakra, Nadi, Prana, energiflöden eller något annat som presenteras.
Vi inbjuder dig att helt enkelt vara öppen för möjligheten att de finns, och uppleva dem själv i yogapraktiken.
Våra experta yogalärare kommer att vägleda dig att korrekt utföra varje teknik, så att du kan uppleva effekterna själv. På så sätt kan du personligen bekräfta varje aspekt som presenteras genom din egen direkta erfarenhet.
I kursplanen ingår traditionella och autentiska former av yoga:
Hatha Yoga
Laya Yoga
Nidra Yoga
Karma Yoga
Siddha Yoga
Kundalini Yoga
Jnana Yoga
Bhakti Yoga
Tantra Yoga
Raja Yoga
Yantra Yoga
Mantra Yoga
Svara Yoga
m.m.
Yoga metoder och nycklar för ett bättre liv
✴︎ Universums grundläggande lagar och principer – såsom resonanslagen, rytmlagen, lagen av orsak & verkan, attraktionslagen och polaritetslagen, etc.
✴︎ Tekniker för att utveckla mental koncentration, kreativ fantasi och meditation och för att eliminera stress
✴︎ Metoder för avslappning och regenerering – både fysiskt och mentalt – som hjälper till att återupprätta ett tillstånd av hälsa och vitalitet, inre harmoni. Lektionerna om healing med hjälp av subtil andningsenergi (PRANA) kommer att vara särskilt användbara och extremt effektiva
✴︎ Färger och deras fysiska och psykologiska effekter på människan (till exempel de antiseptiska egenskaperna hos den blå färgen; att väcka kreativiteten under påverkan av solljus)
✴︎ Dynamiken i de erotiska energierna och sexualiteten, adresserad från yoga perspektivet 100% naturliga metoder för att eliminera gifter från din kropp
✴︎ Användningen av ASANA och medicinalväxter för att läka olika sjukdomar och åkommor parallellt med utövandet av vissa yogatekniker
✴︎ Avancerade former av yoga från hemliga yogagrenar, inklusive Svara Yoga, Meridian Yoga, Tibetansk Yoga, Kalachakra Tantra och Mahavidya Yoga (Yoga av de 10 stora makrokosmiska krafterna)
☝︎ ansvarsfriskrivning: vi erbjuder INTE professionell medicinsk rådgivning, och ställningarna och teknikerna som presenteras i kursen ska INTE ersätta undersökning och behandling från läkare. Om du lider av någon sjukdom, kontakta en legitimerad läkare.
Den här kursen är för dig om...
-
Speciellt om du är intresserad av att upptäcka det sanna syftet och meningen med ditt liv, och hitta svaren på livets djupaste frågor som:
"Vem är jag? Vad är jag född till? Vad lever jag för? Vad kommer att hända med mig när jag dör?”
-
Den här kursen kommer att lära ut många metoder och principer för att hjälpa till att förbättra hälsa och välbefinnande, öka kreativiteten och mentalt fokus och bli den bästa möjliga versionen av dig själv.
Alla som för närvarande anstränger sig för att förbättra något område av sitt liv kommer att upptäcka att asana, pranayama och andra tekniker som presenteras i denna kurs direkt kan stödja och påskynda deras nuvarande strävan.
-
Denna kurs kommer att presentera några av de mest effektiva metoderna för andlig transformation som avslöjas av autentiska traditioner.
När du tränar ihärdigt kommer du att kunna utvecklas andligt och helt förändra ditt liv.
-
Du förstår att det finns någonting mycket större än dig själv, som du kan koppla upp dig mot och på så sätt växa som människa oerhört snabbt och effektivt.
Du letar efter de djupa aspekterna i livet och du kommer på riktigt att förstå vad det innebär att vara människa, samt lära känna dig själv med alla dina aspekter.
Du har redan märkt att det går att utveckla dina goda egenskaper, du vill väcka till liv fler egenskaper som du anar finns där inombords, men som är latenta.
Du vill ta dig ut ur ”matrix” och behöver de rätta verktygen för att göra det snabbt och säkert.
-
för att förstå och använda dig på ett välgörande sätt av universella lagar (som styr över oss alla) så att du kan leva ett fullbordat liv, på alla plan.
-
med ett namn, ålder och ett jobb – och du vill upptäcka ditt Sanna Jag.
-
för du förstår mycket väl att personlig utveckling är en långvarig process som tar sin tid.
-
som brinner för själv-utveckling.
Hur ser det ut ett yogapass?
Yogapasset är 2 timmar bestående av ca. 90 minuters träning och max. 30 minuter teori.
Det finns 46-48 lektioner per år / 1 per vecka, med en ny teknik/aspekt presenterad varje vecka.
Yogapassen pausar i juli-augusti och återupptas i september varje år. Nya deltagare behöver börja i årskurs 1. Att hoppa över årskurs är inte möjligt eftersom de senare årskurser bygger på den grund som sattes under tidigare år.
Träningen
Varje tillfälle inkluderar ett träningspass på ca. 90 minuter och det består av 3 faser:
1. Inledande medvetenhet & uppvärmningsövningar
Övningen börjar med en inledande fas av medvetenhet och uppvärmning – att sträcka ut musklerna, öka flexibiliteten och försiktigt förbereda kroppen för att utföra de olika ställningarna eller ASANA framgångsrikt.
2. De viktigaste yogateknikerna
Träningen kan inkludera asana (fysiska ställningar), pranayama (andningskontroll), meditation och andra tekniker som lärs ut under yogapassen.
3. Den fullständiga yoga avslappningen
Den fullständiga yoga avslappningen är en full medveten avslappning av hela väsen, fysiskt, emotionellt och mentalt. Det utkristalliserar resultaten av träningen och skapar långvariga effekter som vi kan uppfatta även i det dagliga livet.
Teori
Teori (ca 30 minuter) kommer att presenteras i olika ämnen.
Under det första året kommer du att lära dig, bl.a. om resonanslagen, utövandet och effekterna av 27 olika ASANA (fysiska ställningar), rengörings- och reningstekniker och Yoga Nidra (medveten yogisk sömn).
Det första året inkluderar också en initiering i Laya Yoga – en mycket effektiv, avancerad meditationsteknik som använder det subtila ljudet av ett hemligt mantra. Senare år kommer att täcka mer avancerade ämnen som de som listas nedan.
Varje yogapass inkluderar även veckans kursmaterial
Kursmaterialet innehåller beskrivningar av de tekniker du kommer att lära dig, och effekterna av dessa tekniker på en fysisk, emotionell, mental och andlig nivå.
På grund av kursens djuphet, innehåller kursmaterialet ofta mer information än vad som är möjligt att diskutera under yogapasset - så vi rekommenderar varmt att du studerar dem!
Personlig vägledning
Du kommer att guidas av erfarna lärare som kollar och rättar till dina ställningar & teknik under träningen.
Varje yogapass innehåller också tid för frågor & svar och gruppdiskussioner. Och du kan också boka 1-mot-1-möten med dina lärare för mer personlig rådgivning om specifika frågor eller livssituationer!
Som deltagare får du även:
-
Du kommer att betraktas som en aktiv deltagare och få rabatter på alla kommande workshops, evenemang och retreater.
Du kommer också att bjudas in till workshops och gemenskapsevenemang endast för medlemmar (som våra specialprogram och julfest)!
-
Du kan fråga dem vad som helst – om yoga, om hur du använder teknikerna och metoderna i ditt dagliga liv, eller till och med råd för specifika livssituationer.
Som medlem i ANANDA kan du be någon av dem om ett 1-mot-1-möte – de pratar gärna med dig!
“ANANDA Yoga Karlskrona för mig passar utmärkt! Meditativt, vilande, ökad självkännedom och välbefinnande!”
- Irina Novokrecsionova
