Yoga är en skonsam träning för både kropp och själ. Det fantastiska med yogan är att den innehåller något för alla och man kan aldrig bli för gammal för att testa. Genom att utgå från dina egna förutsättningar och behov kan du välja de delar som fungerar bäst för dig. Det är så vi skapar förutsättningarna för ett friskare och mer njutningsfullt liv.

Yoga kan utövas både stående, sittande på en stol och liggande. Man arbetar med mjuka rörelser med utgångspunkt i varje individs förutsättningar samt med andning och avslappning. Det finns flera fördelar med att träna yoga för seniorer. Regelbunden träning kan både förebygga och lindra åldersrelaterade sjukdomar. I takt med att du förbättrar din balans minskar du också risken för fallolyckor och skador som kan uppstå i samband med fall. Regelbunden yogaträning hjälper dig också att hantera stress. I takt med att vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans för att undvika fall och skador. Dessa tre delar är alla något vi jobbar med i yogan. Inte bara hjälper en förbättrad balans dig att undvika fall som leder till skador, skelettet skyddas även bättre genom att det stärks upp samtidigt som den muskulära styrkan ökar. Med hjälp av en regelbunden yogapraktik kan du lindra, såväl som förebygga skador och åldersrelaterade sjukdomar. Men yogan är så mycket mer än bara det fysiska, det handlar mycket om att skapa harmoni och balans mentalt genom att hitta fokus och bli tryggare i sig själv.