Solhälsningen

 
 

4 veckors kurs
på begäran - minimum 5 pers

 

Bli dynamisk, harmonisk och stark

 
 

Solhälsningen eller surya namaskar - ”surya” betyder sol och ”namaskara” att hälsa full av kärlek och hängivenhet.

Vi erbjuder dig 4 yogapass på denna Solhälsning modulen, då du kan lära dig ställningarna, andningstekniken och själva Solhälsningstekniken, samt dess underbara effekter.

Surya Namaskara är ett underbar set av yogaövningar som förbereder oss mycket väl inför yogaträningen, samt det kompletterar den på ett specifikt sätt.

 
 
NATHA yogi tränar solhälsning vid Marin museum Karlskrona

Denna teknik dynamiserar hela vår struktur, samt väcker och utökar harmoniskt den manliga, sol (HA), yang (+) aspekten i utövaren.

Surya Namaskara förstärker alla muskler i kroppen och accelererar och utökar harmoniskt andningen och hjärtslagen, utan att vi blir trötta.

Man kan träna denna teknik som ”uppvärmning” inför andra asana, eller separat för sig, på morgonen vid soluppgång.

 
 

Några av Surya Namaskaras effekter:

  • Surya Namaskara är en harmonisk kombination av fysiska rörelser och andning i synkron; därför luftas lungorna djupt och blodet för syre samt det blir av med gifter (koldioxid, giftiga gaser). Dessutom intensifierar den blodomloppet och hjärtaktiviteten, som är nödvändigt för att hålla sig frisk.

 

  • Den förstärker hela nervsystemet, tack vare utsträckningarna och böjningarna man gör med ryggraden. En ihärdig träning normaliserar funktionen i sympatiska och parasympatiska nervsystemen. Man sover bättre och djupare, samt minnet förbättras.

  • Den stärker hela matsmältningsapparaten, genom att tänja och komprimera abdomen successivt; samt den masserar levern, magen, mjälten, tarmarna, njurarna.

  • m.m.

 
 

Pris:

  • 4 veckors kurs - inklusive skriftligt material

  • Det går bra att betala per gång

Bankgiro: 5079 - 7620 eller Swish: 1233681459

 
NATHA yoga Karlskrona grupp tränar solhälsning vid Marin museum Karlskrona
 
 

“Solhälsningen hos Ananda Yoga är energipåfyllning. Den gjorde kroppen smidig, stark och mjuk. En tillfredställande känsla av lätthet håller i sig hela dagen. De mjuka rörelserna, andningen och tempot som kan växla från riktigt långsamt till snabbare för att öka blodtillförseln och pulsen. Rekommenderar solhälsningen varmt, till både nybörjare och er som gör Yoga mer regelbundet.”

- Ulrika Bard Andersson